No.1「無添加ザクロジュース」
高血圧と診断された方の多くが、「塩分を控えなさい」と言われます。
たしかに減塩は大切なことです。ただ、どれだけ食事に気をつけても、
なかなか血圧が下がらないという方がとても多いのが現実です。
では、なぜ食事を気をつけているのに血圧が下がらないのでしょうか。
それは、塩分を減らすことと、血管そのものを若返らせることは、まったく別の話だからです。
血圧の薬を飲んでいるのに、なぜ下がらないのか？
高血圧の薬というのは、簡単に言うと「血管の中の圧力を力ずくで下げる」ものです。
血管が硬くなっていたり、内側にコレステロールが溜まって狭くなっていたりする
「根本の原因」には、薬だけではなかなか手が届きません。
血管の内側が傷つき、じわじわと老化していく状態を「動脈硬化」と呼びます。
高血圧の多くは、この動脈硬化が引き金になっています。
薬で数値を抑えることはできても、血管の老化が進んでいれば、
脳卒中や心筋梗塞のリスクはなかなか下がらないのです。
ザクロジュースが「血管を若返らせる」理由
そこでぜひ試していただきたいのが、市販の**「無添加ザクロジュース（果汁100%）」**です。
ザクロには「エラグ酸」「アントシアニン」「カリウム」という、血管に直接働きかける成分が
豊富に含まれています。
ひとつひとつ見ていきましょう。
① エラグ酸・ポリフェノール──血管の壁を修復する
ザクロに含まれる「エラグ酸」は強力な抗酸化物質です。
血管の内壁にある細胞（血管内皮細胞）が活性酸素によってダメージを受けると、
そこにコレステロールが溜まり始め、血管が硬く・狭くなっていきます。これが動脈硬化の始まりです。
エラグ酸はこの活性酸素を取り除き、血管内皮細胞を守る働きをします。
その結果、血管の弾力が戻り、血圧が自然と下がりやすくなるのです。
ある研究では、ザクロジュースを摂取し続けた患者で、首の血管（頸動脈）の壁の厚さが
1年で約30%薄くなったと報告されています。
血管の詰まりが実際に改善したという、非常に注目すべき数値です。 Nightprotein
② カリウム──塩分を体の外に押し出す
ザクロにはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムには、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する働きがあります。
血液中の塩分濃度が下がることで、高血圧を防ぐ効果が期待できます。 Queenszakuro
「減塩しているのに血圧が下がらない」という方は、すでに体内に溜まっている塩分が
なかなか出ていかないケースが多いのです。
カリウムを補うことで、その排出を助けることができます。
③ 一酸化窒素（NO）の産生を促す
ザクロのポリフェノールは、血管を広げる物質である「一酸化窒素（NO）」の産生を
促進します。
NOは血管を弛緩させる重要な物質で、血流を改善し血圧を下げる効果があります。 Shigyo-medical
研究で示された数字
健常な男女60名が毎日ザクロジュースを2週間飲んだ結果、収縮期血圧が約4mmHg、
拡張期も約2.5mmHg低下したことが確認されています。 Kawashima-ya
「たった4mmHg？」と思われるかもしれませんが、血圧を4mmHg下げることは
脳卒中のリスクを約14%、心疾患のリスクを約9%減少させると言われています。
しかも、これは食事を変えることなく、飲み物を変えただけでの変化です。
どんなザクロジュースを選べばいいか？
スーパーやネットで売られているザクロジュースを選ぶ際は、次の点を確認してください。
果汁100%のもの／砂糖・香料・着色料が無添加のもの／原材料名が「ざくろ」だけ、
またはシンプルなもの甘みが強い製品の中には、砂糖や果糖ブドウ糖液糖が大量に
入っているものもあります。
それでは血糖値が上がり、むしろ血管にダメージを与えてしまいますので、必ず裏のラベルを確認してください。
飲み方・量の目安
1日150〜200mlを目安に、朝食前に飲むのがおすすめです。
空腹時に飲むことで、ポリフェノールの吸収率が高まります。
いきなり毎日続けようとせず、まずは「朝ごはんの前に1杯」という習慣から始めてみてください。
ひとつだけ注意していただきたいこと
ザクロジュースには、一部の薬の代謝に影響を与える成分が含まれています。
特にスタチン系のコレステロール低下薬や一部の降圧剤、抗不整脈薬などを服用されている方は、
薬の効果が強くなりすぎたり、副作用が出やすくなったりする可能性があるため、
必ず主治医にご相談の上で取り入れるようにしてください。 Shigyo-medical
血圧の薬に頼るだけでなく、毎朝の一杯で血管そのものを内側から変えていく。
そんな小さな習慣が、じつは一番長く続けられる健康への近道かもしれません。