【寝違えを根本からケア】「優しい施術」クラニオセイクラルでつらい首の痛みを改善
【寝違えを根本からケア】「優しい施術」クラニオセイクラルでつらい首の痛みを改善
「あ、首が回らない…」。朝起きたらこんな経験、ありませんか？
多くの方が経験する「寝違え」。そのつらい痛みは、不適切な寝具や寝相だけが原因ではないかもしれません。
身体のバランスの乱れも、深く関係していることがあります。
今日は、当院の優しい施術「クラニオセイクラル」と、ご自宅でできる簡単な予防法についてご紹介します。
寝違えの原因は？
✔ 不適切な寝具: 枕の高さやマットレスの硬さが合っていないと、首に負担がかかります。
✔ 寝相: うつ伏せ寝や、腕を枕にするなど不自然な姿勢が続くと、筋肉が圧迫され血行が悪くなります。
✔ 日々の疲労・冷え: パソコンやスマホの使いすぎで首や肩が凝り固まっていると、寝違えやすくなります。
当院の「優しい施術」クラニオセイクラル
「痛くて触られるのもつらい…」「強く揉まれるのが苦手…」。
そんな方のために、当院では**クラニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）**を取り入れています。
これは、頭蓋骨や仙骨にそっと触れることで、身体全体の緊張を解放し、自律神経のバランスを整える施術です。
ボキボキしない、痛みを感じさせない非常にソフトなタッチで行うため、お子様からご年配の方まで安心して
受けていただけます。
つらい症状に直接アプローチするだけでなく、根本的な原因に働きかけ、再発しにくい身体づくりをサポートします。
ご自宅でできる予防法
寝違えを防ぐには、日頃からのケアが大切です。
1. 枕の選び方
仰向け: 首と布団の隙間が埋まる高さが理想。
横向き: 頭から首、背中が一直線になる高さを選びましょう。
2. 寝相の工夫
うつ伏せ寝は首に大きな負担がかかるため、できるだけ避けましょう。
膝の下にクッションを入れると、仰向けでもリラックスできます。
3. 寝違えてしまったら…
最初の24～48時間は、炎症を抑えるために冷やして安静に。
痛みが強い場合は、無理に動かさず、ストレッチも控えてください。
もし痛みがひどい、2〜3日経っても改善しない場合は、お早めにご相談ください。
無理な自己判断は症状を長引かせる可能性があります。
当院では、施術中に枕の違いで、体の力の入り具合が変化する体験をしていただき、
あなたに合った高さを測定し、マイ枕の作り方をお伝えしています。
ご予約・お問い合わせはこちらから
www.sitihuku-seikotuin.com
03-3880-4004
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