「冷え性」を今すぐ撃退する方法
「冷え性」を今すぐ撃退する方法
女性は「寒さ＝ストレス」を忘れてはいけない。
女性の疲れに深く関係している「冷え性」ですが、よくお聞きするのは
「職場の室温は、営業などの男性に合わせて低く設定してあるので、
手足が冷えて辛い」
「スーパーの冷蔵ショーケースの冷気で体が冷えてしまう」
「空調の利いた建物から外に出ると、急激な温度差で立ちくらみや頭痛がする」
など、男性は実感出来ないかも知れませんが、冷えに関連する苦痛は女性に
とって、とても深刻な悩みです。
女性の冷え性が多いのは、男性に比べ筋肉量や活動量も少ないため、
熱エネルギーの生産能力が劣るためと言われています。
寒さは、女性にとって、男性が感じるよりも強いストレスとなります。
体温が下がるのを防ぐため、体の末端や表面の血管を収縮させ、毛穴も閉じ、
放熱を出来るだけ避け、「深部体温」の低下を防ぐのです。
そして、職場・買い物先など強い冷房の中で交感神経が緊張し、
外に出たり、家に帰りくつろぐことで急激に体温が上がり、
副交感神経優位となります。結果血管が拡張し血流が増える訳ですが
強く冷やされた後に、急激に血流が回復すると「だるさ・腹痛・頭痛」
などの症状が現れます。
これが冷えに関連する苦痛や疲れの正体で、体温低下から身を守る
反応であると言うことです。
いつも強い冷気にさらされると、この反応が過激になります。
ちょっとでも寒さを感じると、交感神経優位になり、強い冷えを感じ、
それに対する副交感神経の反応も大きくなって、「だるさ・腹痛・頭痛」も
激しくなります。
冷えからくる不快な症状を緩和するために薬を使うと、交感神経緊張に
傾き、冷えの症状を悪化させてしまいます。
この際の本当の対策は、体を冷やさず、温めることです。
体を温めることで、体温が１℃上げると免疫力は一時的に５～６倍に
なると言われています。
スパやサウナ、銭湯などを利用したり、運動で体温を上げたりするなどして
冷え性改善や、自律神経が整うように頑張りましょう！！