足立区　青井・五反野・梅島で、
体の中から癒される感動は、しちふく整骨院

膝の痛みで苦しんでいませんか？

歩くときにズキズキ痛む。
関節がカクカク鳴って、外れる感じがする。
膝の上、外側が痛い。
腫れて浮腫んで曲げるのが辛い。

関節内で炎症があるようですね。

膝が熱ければ、炎症があるので冷やしましょう。
この炎症期に動かすと、余計に腫れたり痛みが
強くなりますので無理はしないで下さい。

それ以外の方は、靱帯や腱、筋肉の疲労が原因で
関節の動きが悪くなっています。

セルフで行うなら、寝た状態で膝を曲げ力を抜き
軽く伸ばしていき、「ストン」と最後まで伸ばします。
その刺激で関節内の循環を上げることが出来ます。

膝と間接周りを緩めるなら施術を受けて下さい。
特に足首の関節周囲をしっかり動かして、足元から
軽くして循環を改善すると膝のアライメントが整います。

循環が改善すると脚が細くなったり、痛みが和らいだり
歩きやすくなるなど、変化が出てきます。

1回での改善は難しいので、施術を受けアライメントを整え
自分の脚を労るようにセルフで運動回数と時間を掛けて整え
て行きましょう。

今までの下肢への負担と疲労の蓄積が、症状の原因となって
いるので、優しく感謝をするようにセルフでも行いましょう。

サポーターや湿布などで保護すると安定しますが、
きつく絞めるのは循環が悪くなりますので注意しましょう。

一日でも早くお悩みが改善するように、毎日ご自分の身体を
整えるように体操や、ストレッチなどでメンテナンスしましょう。

痛みが原因で、外出や日常生活の当たり前の事も出来なくなる前に、
動きやすいカラダを取り戻しましょう！！