まだまだ暑い日が続いています。
日差しがまぶしくて目が疲れますよね。
目の疲労にとっておきの食べ物はコレ！
エビ・イクラ・カニの赤い海産物＝抗酸化力最強！
赤い色素＝アスタキサンチン
アスタキサンチン
○網膜のストレス軽減、加齢黄斑変性症など視力低下を軽減
○紫外線・環境汚染物質などの酸化ストレスからのダメージを軽減
○目の毛様体筋の疲労を防ぎ、機能を向上
○涙の質を向上・目の表面の保護膜強化・ドライアイを改善
○目の血流向上・疲れ目の改善
○眼圧を下げ緑内障のリスクを軽減 などの効果があるようです。
非常に強力な抗酸化物質を含んでいますので、活性化酸素の除去や
細胞のダメージを予防してくれるパワーがあるようですので、
積極的に摂取できると良いですね。
目の活性化酸素が増幅すると、目の病気が進行するリスクが
ありますので、気になる方は自分の体を守るためにも、積極的に
摂取してみて下さい。
血流が悪いと体の機能は低下します。
運動も欠かせませんので、ウォーキングやラジオ体操などから
始めましょう！！