最近毎日暑く、気分がモヤモヤしたり、仕事やプライベートで
お疲れの方は、体の緊張で血液の循環や疲労物質の滞留で、
体が疲れたり体が重く感じることがあります。
そのようなときは、出来るだけで毎日入浴し体を
温めましょう。
体を温め体温を1度上げると、免疫力は５～６倍に
なるようです。
基礎代謝も13％上昇すると言われています。
入浴もサウナのように温めた後に冷水で冷やします。
それを４～５回繰り返しましょう。
毛細血管が拡張収縮を繰り返し、体の中の疲労物質の
滞留を流してくれます。
これを行うことで、体がスッキリし動きやすくなると
思いますよ！
当院での施術は、まず下肢の筋肉をほぐし、各関節を
緩めます。
肋骨やお腹をほぐし、体液の流れと呼吸を改善します。
特に疲れやすい方は、呼吸が浅くなっており、姿勢も
前傾姿勢で猫背になっていますので、姿勢が良くなり
呼吸が整えば体がスッキリします。
体の歪みを整え、スッキリしたらその状態が継続する
様に、ラジオ体操やストレッチなどで体をほぐしましょう。
これからお盆休みもありますので、体調を整え元氣に
過ごせるようにしましょう！！