頭痛が酷くて辛いときのセルフメンテ！
最近の気象状況で、頭痛の方が増えています。
当院では、頭蓋の施術をして歪みを整え、
体液の循環を促します。
流れが良くなると、自然に症状も落ち着き、
リラックスすることが出来るようになりますので
とてもオススメです！
さて、頭痛で辛いときのセルフメンテですが、
首の緊張が強すぎて血管が細くなり、頭に行く血液が
制限されるとズキズキと痛くなることがあります。
まずは頭の皮膚を緩めるようにリラックスしましょう。
耳たぶを軽～く引っ張り、くるくると回して耳の
周りの筋肉を緩めてください。
硬くなっていると耳の動きも悪くなっており、上手く
回りません。 10～20回ぐらい2～3セットを目安に
行ってください。
その後、側頭部の筋肉を抑えて、こすったり擦ったりせず、
筋肉と骨の間を動かすように上下左右に動かします。
4本の指で耳の上を抑え、軽くうごかします。
力はいりません。軽く行っても充分に効果はありますので、
耳の横から頭の上まで行い、皮膚を柔らかくしましょう！
皮フと骨の隙間を通る、血液の流れを改善すれば、
硬くなっている筋肉も柔らかくなりますので、短時間でも
効果的です。
次に、
目が疲れている方は、目の周りを2本指で軽く押さえる程度で
５周ほど回りましょう。目もスッキリすれば仕事も捗ります。
くれぐれも、頭痛が辛いからと言って、グリグリ刺激することは
やめてください。更に交感神経が優位になるとよけい痛くなる
ことが有りますので、深呼吸しながらリラックスして行って
下さい！
頭痛は色々な条件がありますので、頑張りすぎず、無理せず、
辛すぎるときは薬を飲んだ方が早い場合もありますので、
症状に合わせて自分が一番楽になる方法を見つけてください。
あなたが今日も元気で過ごせますよう、お祈りいたします。