足立区青井・梅島・五反野で頭痛・肩・腰・関節痛でお悩みの方は、
しちふく整骨院までご連絡下さい！！
今月に入り、膝の痛みを訴えて来院される方が増えてきました。
階段の上り、下りが痛くなって動けない。
歩くときに、体重がかかると痛みが強くなる。
膝周りが腫れているような感じがする。
膝の外側・内側が痛い。 などなど。
あなたはこのようなお悩みはありませんか？
どこが痛くなってもそうですが、歩くと痛いのでは
外出する事が億劫になりますが、家の中だけでは生活
するのに不便ですし、体力が低下してしまいます。
膝の痛みの原因は、膝だけの問題ではなく、足首や
股関節、筋肉、靱帯、半月板の問題なども考えないと
いけません。
体はバランスを取るため、体の歪みを補正するために
膝を硬くして動きを悪くしていることも考えられます。
全身を診ながら、歪みを調整し、循環を上げ、膝の
癒着などを解放し、動きを改善していきます。
最初は、体重をかけると痛みが残りますが、
歩けないほどでなければ、少しずつ筋トレも効果的
です。体に負荷を掛けすぎず、自重で行います。
筋力が付いてくると徐々に出来ることが増え、
生活の質も向上します。
そのような運動もご指導しています。
特にウチでオススメしている運動は、「ラジオ体操」です。
昔ながらの物でも良いですし、いまTVで放送している物
でも構いません。
しかし、一所懸命動かして下さい！
惰性で動かしていると、効果はあまり期待できません。
関節の１つ１つに血液が行き渡るように、しっかりと
動かしてみましょう。
いつまでも健康で居続けるために、今自分の出来ることを
継続して行ってみましょう！！
しっかりと体の歪みを整えてから、運動をすることを
オススメします。
お身体のお悩みがある方は、いつでもご相談ください。
あなたの健康をサポートします！